Aprenda a cuidar dos teus pés

Quando andamos, qual é o nosso maior suporte de equilíbrio? Muita gente pode não acreditar ou até dizer que é o cérebro (também é), mas o que nos mantém de pé, são os nossos pés. Muitas vezes nós desprezamos esta parte do nosso corpo, mas que é tão importante para a manutenção da nossa saúde e bem-estar! Tenham sempre um tempinho para cuidarem dos vossos pés, nem que sejam só uns 5 minutos diários.

Situações que afectam a saúde dos pés e o bem-estar no geral: Calosidades e calos, dores nos pés, excesso de transpiração, unhas encravadas, joanete e o pé de atleta, são alguns dos exemplos.

Conselhos para manter os pés saudáveis:

• Lave diariamente os pés e examine-os com frequência, em busca de alterações à forma, cor e à textura da pele - esteja alerta para zonas inchadas, cortes e outras lesões.
• Seque-os bem depois de lavados, dando especial atenção aos espaços entre os dedos - é aí que a humidade se concentra, podendo favorecer o desenvolvimento de fungos.
• Hidrate-os diariamente com um creme específico, prevenindo a pele seca e fissuras.
• Esfolie-os com regularidade, insistindo na zona dos calcanhares, de modo a remover as células mortas.
• Utilize calçado apropriado e adaptado è actividade diária.
• Evite sapatos deformados ou demasiado apertados.
• Prefira calçado de material natural (pele, couro;) use meias de algodão e de preferência claras.
• Durante a exposição solar, não se esqueça de proteger também os seus pés, aplicando protector.
• Consulte um podologista sempre que detectar alguma alteração nos pés - se algum corte ou lesão demorar a sarar, se sentir dor ao apoiar o pé, entre tantas outras.
• Nunca ande em locais públicos sem usar uns chinelos, por exemplo na piscina ou em balneários.
• Não partilhe o seu calçado com mais ninguém e não use calçado de outras pessoas.
• Deixe respirar os seus calçados mais fechados, como sapatilhas e as botas, ou na casa de banho ou até na varanda.

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